【お悩み相談】彼氏がほしいけど恋愛が億劫

こんにちは。

心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

今日はココロノマルシェより、お悩み相談を頂きましたので、こちらにお答えしたいと思います。

早速、お悩み相談に行ってみましょう！

ご相談ありがとうございます。

「彼氏はほしいけど、恋愛前提の出会いの場に行くのが億劫に感じる」

マッチングアプリや街コン。

恋愛目的の場所に行くことが、なんだかシュールで、億劫で、怖い——。

それは決して「わがまま」でも「自意識過剰」でもありません。

むしろ「人とちゃんと心でつながりたい」と思っているからこそ、湧いてくる感覚だと思います。

その感覚があるにも関わらず、億劫さを感じてしまう理由。

そこには、隠れた感情があるかも知れません。

高校時代のあの出来事が、今のあなたを守っている

高校生の頃、カースト上位の男子たちから外見だけでアリナシ判定された——。

そんな出来事があったのなら、今のあこさんが「人は見た目だけで判断される」と感じてしまうのも、無理はありません。

心の中では、きっと叫んでいたはずです。

「私は中身をちゃんと見てほしい」

「外見だけで価値を決めないでほしい」

でも、その声は届かなかった・・。

当然ながら、あの時の怒りや悲しみなどの感情が心の中にあると思います。

あなたの怒りは、あなたを守ってきた

「恋愛になると男性は外見しか見ていない」
「どうせ心なんて見てくれない」
「外見が良い人が愛される」

そう思ってしまうのは、自分を守るための心の防衛反応。
本当はあなたの中に、ずっと感じきれていない感情があると思います。

その感情は「怒り」の感情。

あの時、否定され、傷つけられた「女の子としての私」

その子が今も、心の奥で泣いているのではないかと、思うんですよね。

もし、あこさんの心の中で小さな女の子が、ずっと傷ついて泣いていたとしたら・・。

当然ながら、婚活の場面や、男性との出逢いの場面に行こうとは思いませんよね。

だって、ひょっとしたら、もう一度、傷ついてしまうかも知れませんから。

それぐらい、あこさんの心の中では、いまだに怒りや悲しみなどの、感情が残っているかもしれません。

その心の中に残っている、小さな女の子が抱えている想いに対して

「もう我慢しなくていい」

「怒りを感じていい」

「悔しさを吐き出していい」

一緒に感情を感じてあげることが、あこさん自身を取り戻すスタートになります。

「本当は、どんな恋がしたい？」という問いかけ

怒りの奥には、ちゃんとあなたの本音があります。

「本当は、大切にされたい」
「心からわかり合える人と、あたたかい関係を築きたい」
「そのままの私を愛して欲しい」など

怒りの奥にある本音や想いに、あこさんが気づいてあげることが、恋愛への第一歩。

自分の中の“傷ついた私”と繋がり直すことで、恋愛に対する恐れは、少しずつ薄れていきます。

心理学で見る“フィルター”の正体

心理学では、こういった過去の体験から生まれた思い込みを「概念」や「信念」と呼びます。

あこさんはあの時の出来事を通して

「男性＝外見しか見ない」

という概念や信念をを持ったと思うんですね。

でも、それはあこさんが望んだ訳ではなく、心があこさんを守ろうとした、自然な反応です。

だからこそ、そのフィルターに気づき、「もうその盾がなくても大丈夫だよ」と自分に伝えてあげることが大切になってきます。

じゃあ、今あなたにできることは？

まず、はじめにやって欲しいのは、感情の解放です。

過去の自分を思い出し、「私は傷ついていたんだ」と受け入れて、怒りや悲しみをノートや音声など安全な場で吐き出す。

ここからスタートするのが、おススメです。

あこさんが仮に男性に対して、怒りの感情があるとすればどんな感情でしょうか？

そして、その怒りの感情の下には、どんな感情が隠れているのでしょうか？

ちょっと掘り下げてみて下さいね。

そして、感情の整理がついた後は「どんな人と、どんな恋愛をして、どんな風に扱われたいのか？」を、自問自答しながら、書き出してみて下さい。

この時に、チェックするのは、ワクワクドキドキの気分。

書いていて気分が乗らない場合には、もう一度、気持ちが乗らない理由をチェックするのが良いでしょう。

どれかひとつでも、できそうなことからで大丈夫。
今までずっと頑張ってきた自分に、少しだけでも優しくしてあげてください。

あなたの魅力は、心の深さにある

あこさんは、人の気持ちに敏感で、心のつながりを大事にできる人。
だからこそ「顔だけで判断されたくない」と強く思ったし、だからこそ「本当の愛」を探してると思います。

その誠実さや優しさ、感受性の豊かさは、あなただけの才能です。

その魅力を、これから出会う人に伝え「心で繋がる恋愛」を、あきらめないでいてほしいと思います。

恋愛に安心を取り戻すために

きっとこれからも、「恋愛って怖いな」と思う瞬間はあるかもしれません。
でもそのたびに「傷ついた私がまだ癒されていないんだな」と気づいてあげれば大丈夫。

そうすれば少しずつ、自分の中の“不安や怖れ”が溶けていきます。

恋愛に対する拒否感もやわらぎ、もっと自然に、あなたらしく人と出会えるようになります。

そして、もしもひとりでは向き合いきれない時は、カウンセリング等を使ってみて下さい。

そこは、あなたの感情をジャッジせずに、まるごと受け止めてくれる場所です。

「もう一度、恋ができる自分に戻りたい」

その想いを叶えるための、安心であたたかいステップになるはずだと思います。

あこさんの幸せなパートナーシップを応援していますね。

それでは・・。