「どうしたらいいんだろう…」と迷った時ほど、自分の心を置いてきぼりにしているかも・・。

こんばんは。

心理カウンセラーのヤタです。

今日のテーマは

頑張り屋さんがつい言ってしまう「ある口癖」について。

みなさん、日常の中でこんなふうに迷子になること、ありませんか？

たとえば、

• 彼から3日も返信がない →「待つべき？ それとも連絡していいの？ 私、どうしたらいいんだろう…」
• 職場の上司に誤解されている気がする →「説明すべき？ 黙っておくべき？ どうしたらいいんだろう…」
• 友人からの頼みごと、本当は断りたいけれど →「断ったら気まずいよね… どうしたらいいんだろう…」

特に、パートナーシップや大切な人間関係であればあるほど

「あの人のために」

「二人の関係のために」

「世間やグループのために」

と考えて、正解を探したくなってしまいますよね。

一生懸命、今の状況をなんとかしようとする。

それは、あなたがとても思慮深く、優しい人である証拠かも知れません。

でも・・。

もしこの「どうしたらいいんだろう？」が口癖になっているとしたら……。

もしかすると、あなた自身の心がお留守になっているサインかもしれません。

というのも、「どうしたらいいか（How）」を一生懸命考えている時というのは、

「どうするのが正解か？」

「どうすれば失敗しないか？」

というふうに、外側の状況に対処することにエネルギーを使っている状態。

そこには、一番大切な 「私はどうしたいの？（Want）」 という気持ちが、すっぽりと抜け落ちてしまっているんですね。

（実は私も以前は、無意識にこの思考の迷路によく迷い込んでいました）

「どうすればいい？」と頭で必死に考え抜いて出した「正解」は、残念ながら、あなたの「本音」とはズレていることが少なくありません。

だから、いくら正しい行動をしても、なぜか心が満たされなかったり、苦しくなってしまったりするのです。

もし、「あ、私また『どうしたらいい？』って考えてるな」と気づいたら。

自分を責めたり、焦って答えを出そうとしなくて大丈夫です。

ただふっと力を抜いて、主語を自分に戻してあげてください。

「どうすればいいか」ではなく 「本当は、私はどうしたいのかな？」 と、自分自身に優しく問いかけてみてほしいのです。

（現実的にできるかできないか、叶うか叶わないかは、一旦横に置いておいて下さいね）

まずは、あなたの素直な気持ちをキャッチしてあげるだけで十分です。

「本当は連絡したい」
「本当は言いたい」
「本当は休みたい」

そんな自分の心の声を、まずはあなたが一番に大切にしてあげてくださいね。

もしできそうなら、その気持ちを少しずつ言葉にしてみるのもいいかもしれません。

正解探しよりも、あなたの「どうしたい」を大切に。 自分の心と仲直りしていきましょう。

それでは。