【ご相談】「いつまで頑張れば私、幸せになれるのだろう…」と、思ってしんどいです。

こんにちは。

心理カウンセラーのヤタです。

今日はご相談を頂きましたので、そちらに回答していきます。

ご相談、ありがとうございます。

3年間も…本当に、よく頑張ってこられましたね。

カウンセリングに通い、セミナーにも参加し、本を読み、ワークもして。

「ああ、だから私はこうなんだ」って腑に落ちる瞬間も何度もあったのに、現実は変わらない。

その絶望感、痛いほどわかります。

「いつまで頑張れば…」って、心の底から思いますよね。

「もう疲れた」という気持ちと、「でも諦めたくない」という気持ちが、同時に胸の中にある。

その矛盾した感情を抱えながら生きる苦しさ。

まずは、そのしんどさを、ちゃんと受け止めさせてください。

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さてさて、今日はいただいたご相談に、本気で回答していきたいと思います。

以下、ご相談内容です。

ありがとうございます。

頑張っているのに報われない。

頑張っているのに、結果が出ない。

貴重なお金や時間もかけているのに、問題が一向に解決しないと

「無駄な努力をしているんじゃないの?」

「変われない自分はダメなんだ」

「私、もっともっと頑張らないといけないのかな?」って。

ついつい矢印が自分に向いてしまい、余計しんどくなってしまう。

本当に、苦しいですよね。

実は私も、数年以上この状態でした。

カウンセリングを受け、心理学を学び「理解した」はずなのに、気づけば同じパターンの人間関係、同じような問題の繰り返し。

「自分、何やってるんだろう…」って、夜中に一人で泣いたことも、正直何度もあります。

そして、周りの人が幸せそうに見えるたびに、心の中で「いいな…」って嫉妬している自分にも気づいて。

そんな自分がまた嫌で、自己嫌悪の無限ループでした。

だから、あなたの「もう疲れた」という気持ち、私には痛いほどわかるんですね。

でも…あるときに、ふと気がついたことがあったんです。

それが、私の人生を180度変える、大きな大きな気づきでした。

「自分の頑張りが足りないから問題が解決しない」

これは、実は違っていたんです。

今日は、その気づきをシェアしたいと思います。

(今日の内容は、少し痛みを伴うかもしれません。でも、その痛みの先に光があることを、私は知っています。だから、一緒に進んでいきましょう)

早速、いきますね。

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> いつまで頑張れば、私は幸せになれるのでしょうか。
> もう疲れました。でも、諦めたくもないんです。

私たちが上記のように思っている時。

その裏側では、あることを感じています。

それが、今回の答えである「頑張らないと幸せになれない」という想い。

つまりは…

「そもそも私は幸せではない」と、内面では感じており、頑張るということで、自分の外側を変えて満たそうとしている。

この現象が起きています。

この状態は、自分の内面(心)では幸せを感じておらず「私は幸せではない」という前提を持ってます。

(良い悪いというジャッジは、必要ないですからね)

現実世界は自分の内面を映し出す鏡ですから、自分の内面で「私は幸せではない」という前提になっていると、残念ながら「私は幸せではない」と感じる現実世界を作りだしてしまいます。

その結果…

どんなに心理学を学んでも、〇〇セラピーを受けても、カウンセリングを受けても、最終的には「私は幸せではないんだ…」と感じる現象が、繰り返しやってきてしまうんです。

(頑張っているにも関わらず、なんで、なんでなのよ!って思いますよね)

ここまで、大丈夫ですか?

では、続けて行きますよ。

なので、今、あなたに必要なのは…

「私は今、幸せではない」

この自分を受け入れて(認める)、ガッツリと向き合う必要があるんですね。

そして、もうひとつ。

「私は今、幸せではない状態に留まることで、何かを守っている」

ここまで、受け入れられると、この時点では完璧です。

「え? 何を守っているの?」って思いますよね。

例えばになりますが…

・幸せになったら、また失う怖さがある
・不幸な自分でいれば、誰かに心配してもらえる
・頑張り続けている自分には価値があると感じられる
・幸せになったら、周りから嫉妬されるかもしれない
・不幸でいることで、親との繋がりを保っている
・幸せになったら、今まで頑張ってきた自分を否定することになる

これらは全て、あなたが自分を守るために選んできた「生き延びる戦略」なんです。

（私達は、メリットが無ければ継続することが出来ない生き物）

だから…

あなたが頑張っても結果が出ない理由は、頑張って幸せになってしまったら、「幸せではないことで得られている「安全」や「繋がり」がなくなる」ので、無意識のうちに幸せにならない方法を選択しているんですね。

(もちろん、ケースバイケース、個人差はありますが…)

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「そんな訳無いじゃないの!」って、よくカウンセリングの現場では言われたり、時にムッとされてしまいますが、これが真実なんです。

あなたのように、本当に3年間という長い時間、頑張っているのならば、何かしら変化って感じるものだと思うんですよね。

どちらが良い悪いではなくて、客観的に見てみると(この話を友人のご相談と考えてみると、わかりやすいと思います)、普通にこんなに頑張って結果出ないって、何か頑張るポイントが違うのかなって、思ってもらえるかなと思います。

(痛みや自分を責めて苦しくなる場面では、ありませんから。もし、文章を読んで苦しくなっていたら、大きく深呼吸を2回程して下さいね)

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じゃあ、ここからどうするか。

あなたに、一つだけ問いを贈ります。

「何のために、私は幸せにならないように生きているのか?」

「何のために、私は不幸を選択しているのか?」

この問いに、正解・不正解はありません。

でも、この問いと静かに向き合った時、今まで見えなかった「本当の自分」が、姿を現すはず。

それは、少し痛いかもしれない。

でも、その痛みこそが、あなたを自由にする鍵なんです。

その問いから出てくる答えは、あなたがみたことない理由や、自分自身の本当の姿が見えてきます。

頑張ってきたからこそ、ご自身を幸せにしてあげるためにも、向き合ってみて下さいね。

もし一人で向き合うのが怖かったら、私が一緒に、その扉を開けるお手伝いをします。

あなたは、もう十分頑張りました。

これからは、「幸せになるための頑張り」ではなく「今ここにある幸せに気づくこと」に、シフトしていきませんか?

1人で上手に出来ない時には、ヤタの個人カウンセリングで一緒にやっていきましょう!

10月個人カウンセリングは下記より(〆切は10/9(木)までです)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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