人間関係（パートナーシップ）はテクニックでは修復できません！

こんにちは。 心理カウンセラーのヤタです。

今日のテーマは「人間関係（パートナーシップ）はテクニックでは修復できません！」です。

カウンセリングやお茶会の中で

「元彼と復縁したいんです！」

「別居中の夫とやり直したいです！」

「音信不通になった彼と、ラブラブになりたいのですが…」など

このようなご相談をいただきます。

そして、お話を聞いていくと、

「彼に対して何をやれば良いですか？」

「何を彼は望んでいるのですか？」

「チャットGPTに聞いて〇〇をしたんですが、この作戦はどうでしょう？」など

彼が何を望んでいて、彼の気持ちを変えさせるために何が必要なんですか…？？

この答えを教えて下さい‼️って、やって来られます。

確かに思考的に考えれば「彼が望んでいるものを彼に与えれば、復縁できるよね」って思ってしまうかも知れません。

でも…

あなたが復縁や関係修復が出来ない理由は、そこじゃないんです。

えっ？違うの？

そうなんです、違うんです。

じゃあ、どう違うのか？

あなたが彼や夫と復縁や関係修復できないのは

「あなたのマインドが与えるマインドではなくて、奪うマインドになっているから」なんです。

私達はパートナーに対して、両親からもらえなかったものを無意識に求めます。

これは、心理的な距離が、母親の距離の中にパートナーが入ってくるので、母親や父親への思いが、パートナーに投影されてしまうために起こります。

例えば

あなたの生い立ちが、幼少期時代に両親が離婚して母子家庭で育てられたとします。

あなたは、お母さんに迷惑をかけないように、俗に言う「良い子」や「優等生」になり、

お母さんに手をかけさせないように、小学生の時から料理もして、お手伝いをして、勉強も頑張る。

あなたの口癖は「私は大丈夫だから…」という言葉。

授業参観や運動会、学校行事でお母さんが見に来なくても、いつも「大丈夫だから」と言っていたんです。

このような、家庭環境や幼少期時代を過ごした方にはカウンセリングでは

「子供時代に子供やっていないですよね」

みたいにお伝えしたりします。

（本人はそうですねーって、軽く言いますが、当時は苦しかったと思います）

これは、心理学的に言えば「自立」が早まったという状態であり、心の中にある

「甘えたい」

「私淋しい」

「私、1人ぼっち」

「もっと構って」

「もっと私を見て」

「もっと私の話を聞いて」　など

これらの思いを、心の中にあるのに、我慢している状態なんですね。

（お母さんに言っても、忙しいお母さんは叶えてくれる訳がないですから）

この我慢が無意識のうちに、パートナーに対して出てしまい、子供時代に欲しかったものをパートナーに求めてしまっていたんです。

パートナーからすれば、あなたにどれだけ愛を与えても

「もっと、もっと愛をちょうだい！」

と迫ってくるあなたを見て、どう思うでしょうか？

「もっと、可愛いから愛してあげよう！」とは、思いませんよね。

「どれだけ愛すれば良いの？」

「もっとくれって言われても、俺には無理」

「ごめんなさい、僕には無理でした…」

このように、与えても満足しないあなたを見て、彼は全く良い気分にはならない訳です。

人間は基本的に、良い気分を感じる人と一緒に居たい生き物。

あなたと一緒にいる時に、良い気分を感じさせなければ、一緒にはいてくれません。

このように書くと

「だったら、彼が良い気分になるために、必要なことがわかれば、一緒にいてくれるじゃん」

上記のように思うかも知れません。

でも、人間は非言語コミニュケーションが優れた生き物ですから、

あなたが自分の依存を満たすため（彼から奪うため）に、テクニック的に与えているのか？

本当に彼の喜ぶために与えているのか？

この二つの違いは、正直、相手にバレており、どんなに隠しても正直バレます。

じゃあ、どうすれば良いのか？

ここまで読んで、あなたは「じゃあ、私はどうすれば良いの？」と思われたかも知れません。

答えは、シンプルです。

でも、簡単ではありません。

なぜなら、あなたが長年抱えてきた「心の穴」と、正面から向き合う必要があるからです。

ステップ1：「奪っているマインド」に気づく

まず最初にやるべきことは、自分が「奪うマインド」になっていることに気づくことです。

「彼がこうしてくれたら、私は幸せになれるのに」

「彼がもっと愛してくれたら、私は満たされるのに」

「彼が変わってくれたら、全てうまくいくのに」

このような思考が浮かんだ時、それはあなたが「彼から何かを奪おうとしているサイン」です。

まずは、自分の思考や感情を観察してみて下さい。

彼のことを考えている時、あなたの心の中には「欲しい」「足りない」「満たされない」という感覚はありませんか？

この感覚に気づくことが、全ての始まりです。

気づかなければ、変えることはできませんから。

ステップ2：子供時代の「満たされなかった思い」を認める

次に大切なのは、あなたが子供時代に満たされなかった思いを、正直に認めることです。

「本当は淋しかった」

「本当は甘えたかった」

「本当はもっと見て欲しかった」

「本当は抱きしめて欲しかった」

これらの思いを、心の中から引っ張り出して、言葉にしてみて下さい。

ノートに書き出すのも良いですし、信頼できる人に話すのも良いでしょう。

多くの方は、この段階で涙が溢れてきます。

それは、長年我慢してきた感情が解放されているサインです。

涙を流すことは、決して弱さではありません。

むしろ、自分の本当の感情と向き合える強さの証です。

ステップ3：自分自身で、自分を満たす

ここが、最も重要なステップです。

あなたが子供時代に欲しかったもの。

それを、今、大人になったあなた自身が、自分に与えてあげるんです。

「淋しい」と感じたら、自分に優しい言葉をかけてあげる。

「甘えたい」と感じたら、自分を甘やかす時間を作ってあげる。

「見て欲しい」と感じたら、自分の頑張りを自分で認めてあげる。

最初は「そんなことで満たされるの？」と思うかも知れません。

でも、やってみて下さい。

毎日、少しずつで良いので、自分に優しくする時間を作ってみて下さい。

お風呂にゆっくり浸かる、好きな音楽を聴く、美味しいものを食べる、自然の中を散歩する。

何でも良いんです。

「今日の私、よく頑張ったね」 「淋しかったね、大丈夫だよ」

このように、自分に声をかけてあげることから始めてみて下さい。

ステップ4：感情の解放を続ける

自分を満たしていく過程で、様々な感情が湧き上がってくることがあります。

怒り、悲しみ、孤独感、恐怖…

これらの感情は、長年抑え込んできたものが表に出てきているだけです。

怖がらずに、感じてあげて下さい。

泣きたい時は泣く。 怒りを感じたら、クッションを叩いたり、紙に書き殴ったりして、安全な方法で発散する。

感情は、感じきることで解放されます。

抑え込めば抑え込むほど、心の奥底に溜まっていくだけです。

ステップ5：「与えるマインド」は自然に生まれる

ここまでのステップを続けていくと、不思議なことが起こります。

あなたの心が、少しずつ満たされていくと、自然と「与えたい」という気持ちが湧いてくるんです。

これは、テクニックではありません。

心から溢れ出てくる、純粋な思いです。

この状態になって初めて、あなたは本当の意味で「相手のために何かをする」ことができるようになります。

そして、そんなあなたの変化を、彼は必ず感じ取ります。

「何か、変わったね」

「一緒にいて、楽になった」

「また、会いたいな」

このような言葉が、彼から自然と出てくるようになるかも知れません。

最後に

復縁や関係修復は、テクニックではできません。

あなた自身が、自分の心と向き合い、自分を満たすことから始めなければ、本当の意味での関係修復は不可能です。

時間はかかるかも知れません。

でも、この道を歩むことは、あなた自身の人生を豊かにすることに繋がります。

たとえ、彼との復縁が叶わなかったとしても、あなたは自分自身と深く繋がることができ、次の恋愛では同じ過ちを繰り返さなくなるでしょう。

まずは、「奪うマインド」に気づくことから。

そして、自分自身で自分を満たすことから。

ここから、始めてみて下さいね。