【ご感想】「私が素を見せたら、夫も素を見せてくれた」～顔色をうかがい続けた妻が、1ヶ月で夫婦の会話を変えた方法～

皆さまこんばんは。
心理カウンセラーのヤタです。

今日は日帰りで、静岡までお墓参りに行ってきました。

穏やかな天気の中でのお墓参り。 気分も清々しくなり、リフレッシュして帰ってきました。

さてさて

今日は、ヤタのカウンセリングを受けた方のご感想を紹介します。

読んでいただくとわかるのですが・・
「わかってるんだけど、できない」が「気づいたら、できていた」に変わるまでの話です。

いただいたご感想はこちら💁‍♂

■ あいさん（仮名）のケース：夫の顔色をうかがい続けて、素直な一言が言えなかった

あいさんが抱えていたのは、夫婦のコミュニケーションの悩みでした。

夫に対して、いつも顔色をうかがってしまったり。

言いたいことがあっても、相手の反応が怖くて、飲み込んでしまったり。

他にも、

・何かしないと愛されない気がして、いつも”いい子”を演じてしまう

・相手の表情が少し変わっただけで、心臓がキュッとなる

・甘える、頼る、お願いすることが、どうしてもできない

・頑張り続けて、でも気が抜けなくて、ずっと疲れている

あいさんも、まさにこの状態で悩んでいました。

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■ 【Before】彼女が無意識にやっていた”ある反応”

カウンセリングで見えてきたのは、あいさん自身が気づいていなかったある行動。

夫が何か言うと、あいさんは反射的に「うん、わかった」と笑顔で答える。

でもその直後、表情がほんの一瞬こわばったり、本当は言いたいことがあるのに、飲み込んでしまう・・。

そしてその”飲み込んだ感じ”が、夫には「壁」として伝わっていたんですね。

（あいさん自身は、自分が壁をつくっていることに、まったく気づいていなかったんです）

これは性格の問題ではありません。

実はあいさんは、幼少期からずっと、自分の気持ちを抑え込んで”いい子”をしてきました。

その“生き延びるためのルール”が、大人になった今も夫婦関係の中で無意識に作動していたんですね。

つまり、あいさんの夫婦関係を壊していたのは、あいさんが”知らない自分”だったんです。

■ 【セッションでやったこと】見つけて、伝えて、次の行動を決めた

継続セッション（90分）では、まず現在の夫婦関係を客観的に見ながら、心理的な背景を含めて問題の核を特定しました。

あいさんの場合、幼少期からずっと本当の自分を抑え込んでおり「素を出していいよ」と言われても、素の出し方がわからないというケース。

そこで、セッションの中でセラピーを行い、幼少期からずっと我慢してきた言葉、言いたかったけど言えなかった本音、押し込めてきた怒りの存在など、ひとつひとつ見つけて、言葉にしていきました。

自分の奥にある本心とつながると、「私が本当に伝えたかったこと」が見えてきます。

そして、セッションはここで終わりではありません。

「明日から何をするか」を一緒に決めます。

具体的には、毎日の中で「本音を書き出す」というスモールステップを設定。

日常の中で少しずつ、本音に触れる練習を始めてもらったんです。

■ 【After】1ヶ月後に起きた変化

あいさんは、宿題に取り組みながら、夫とのコミュニケーションにも勇気を出して実践してくれました。

（素直に実践される方は、変化もめちゃくちゃ早いです）

その効果は抜群でした。

たった1ヶ月で、今まで取れなかった夫との本音のコミュニケーションが取れるようになったんです。

あいさんはこう話してくれました。

「私が素の部分を見せたら、相手も素を見せてくれるようになりました」

ここ、すごく大事なところです。

あいさんが変えたのは、夫ではありません。

「自分が無意識にやっていた”反応の仕方”」を見つけて変えた。

すると、夫が受け取る”あいさんの印象”が変わった。

だから、夫の態度も変わったんですね。

（本当に鏡の法則ですね）

その後も、本音のコミュニケーションや、主語を自分にする話し方、先出しの法則などを日常の中で実践してもらった結果は下記のメッセージをいただきました。

あいさん（仮）ありがとうございます！

夫との関係修復、本当に良かったですね。

幸せは青天井ですから、どんどんコミュニケーションをとって、幸せを受け取って下さいね。

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■ なぜ、このセッションで変われたのか？

あいさんのケースで起きたことは、奇跡でもなんでもありません。

あなたにも起こり得る、変化です。

整理すると、こうなります。

① 自分では絶対に気づけない行動を、見つけた → 「反射的に飲み込む反応」が夫に壁として伝わっていたことを特定

② 言葉にして、伝えた → 幼少期からの”いい子ルール”が今の夫婦関係で作動していることを、本人が腑に落ちる形で伝えた

③ 明日から何をするかを決めた → 「本音の書き出し」という日常のスモールステップを設計

④ セッションの外で変わった → 日常でやることを実践し、フィードバックを繰り返した結果、1ヶ月で夫婦の会話が変わった

話を聞いて「スッキリした」で終わるカウンセリングではありません。

見つけて、言葉にして、伝えて、明日から何をするか決めて、日常でフォローし続ける。

だから、セッションの外で、現実が変わるんです。

■ 90分のセッションで手に入るもの

ヤタの継続セッションは、90分 30,000円です。

「90分で何が変わるの？」と思うかもしれません。

でも、あいさんのケースで言えば、この90分で手に入ったのは・・

・夫との関係を壊していた自分が無意識にやっていた”反応の仕方”の正体

・なぜそうなったのかの心理的な背景と原因の特定 

・明日からできる具体的な行動ステップ

 ・セッション後も続く日常でのフィードバック

「わかる」ではなく「変わる」ための90分です。

■「わかってるけど変われない」あなたへ

もし今、あなたの中に・・

「わかってるんだけどね…でもできない」

「また同じことしちゃった…」

「で、結局どうすればいいの？」

この言葉があるならば、それは、あなたの努力が足りないのではありません。

あなたが相手を遠ざけている”反応の仕方”が、まだ見つかっていないだけなんですね。

4月分の体験セッション（45分 3,300円）は、近日中に募集開始です。

45分で、あなたの恋愛・夫婦関係を壊している”原因”を見つけます。 話を聞く時間ではなく、見つけて伝え、次の行動を決める45分です。

募集の案内を見逃したくない方は、公式LINEに登録しておいてくださいね。

https://watashijiku-life.com/line

それでは・・

見つける。伝える。変わるまで、一緒に。

心理カウンセラー　ヤタ