なぜ、大好きな彼は私の元から離れてしまうのか？～行動と感情の関係性～

「また、離れていく」という恐怖

LINEの返信が、いつもより少し遅い。

「今忙しい」と言われた一言が、頭から離れない。

大好きな人なのに、一緒にいると安心するどころか 「またこの人は離れていくんじゃないか」 という不安の方が大きくなってしまう・・。

そして気づけば

「なんで冷たくなったの？」
「私のこと、本当に好きなの？」
「私のこと、愛してくれてるの？」など

彼を問い詰める言葉が口から出てしまう。

そんな経験をしたことがある人は、少なくないと思います。

私たちがよくやっていること

彼との距離を感じたとき、私たちは多くの場合「相手との距離を埋めよう」とします。

具体的には

「もっと連絡する」
「もっと尽くす」
「彼の機嫌を損ねないように、気を遣う」
「不安になったら、既読がつくまで追いかけてしまう」など

これらは、彼のことが好きだからこそ出てくる行動であり「離れたくない」という気持ちが、そうさせています。

でも、こうして距離を埋めようとすればするほど、なぜか彼はますます離れていってしまう・・。

そんな経験、一度はありませんか？

実は本当の問題はそこではない

ここで一度、視点を変えてみたいと思います。

実は彼が離れていく本当の理由は「あなたの愛情が足りないから」でも「あなたに魅力がないから」でもありません。

以前の記事でもお伝えしましたが、私たちは、相手といるときに自分がどんな感情を感じるかによって、その相手との関係を続けたいかどうかを、無意識に判断しています。

これは逆から見ても同じなんです。

あなたが彼にどんな感情を感じさせているかによって、彼はあなたとの関係を「心地いい」と感じるか、「しんどい」と感じるかが決まっていく、ということ。

（これは、あなた側の問題ではなく、相手がどう感じるのか？は相手次第なので、コントロールはできません）

つまり本当の問題は、彼の愛情の量ではなく、不安になったときのあなたの行動が、彼にどんな感情を与えているかという部分にあります。

不安になって連絡を増やす、既読がつくまで問い詰める、機嫌を伺いながら顔色をうかがう。

これらの行動が、彼の中に「息苦しさ」や「プレッシャー」という感情を生んでいるとしたら・・。

彼が無意識にそこから距離を取ろうとするのは、実はとても自然な反応なんですね。

本当の気持ちを見つける

ここでもうひとつ、大事な問いがあります。

「彼を追いかけてしまう自分の行動」が悪い訳ではありません。

大切なのは、彼を追いかけてしまう奥に、本当はどんな気持ちがあるのか？

ここがポイントなんですね。

例えば

既読がつかないだけで胸がざわつき、何度もスマホを確認してしまう。

この時、表面に出てくるのは「イライラ」や「なんで返してくれないの」という怒りに近い感情かもしれません。

でも、その奥にあるのは、もっと違う気持ちだと思うんですよね。

「本当は寂しい」
「見捨てられるんじゃないかと怖い」
「本当はただ、繋がっていることを確かめて安心したいだけ」　など

この「本当の気持ち」に自分でも気がつかないと、「怒り」や「問い詰める行動」という、本心とは違った形で相手に出してしまいます。

そしてその行動が、彼にとっては「責められている」「監視されている」という感情を感じてしまい、離れる原因に至ってしまうんですね。

気持ちを無視したままだと、何が起きるか

この本当の気持ちに気づかないまま、「もっと連絡を増やせば」「もっと尽くせば」と行動だけを重ねていくと、どうなるか？

それは・・

彼との関係で感じる息苦しさは変わらないまま、あなたはさらに疲れていきます。

そして彼も、あなたと会うたびに感じる緊張感やプレッシャーから、少しずつ距離を取るようになってしまうんですね。

さらに厄介なのは、たとえこの彼との関係が終わっても、次の相手との関係でも同じことが起きやすいということ。

繰り返されているのは「彼」の問題ではなく、不安を感じたときに、あなたがどう反応するかというパターンだからです。

（「パターンは繰り返される」という、ことばがあるように、何度も無意識に繰り返してしまいます）

素直になると、何が変わるのか

では、この場面ではどうすればよいかですが・・

それは、あなたの不安や怖れを、彼に不安をそのままぶつけることではありません。

たとえば、既読がつかずに不安になったとき。

「なんで返信しないの」ではなく、まず自分の中で感情を感じることが大切。

「私は今、寂しさを感じているんだ」
「私は今、不安で、彼との繋がりを確認したくなっているんだ」

と、自分の本当の気持ちを、自分自身が先に認めてあげること。
これが最初のステップになります。

その上で、その気持ちを、彼が受け取れる形で伝えていく。

例えば、

「既読無視だし、もう私のことどうでもいいんでしょ」

と伝えるのと、

「連絡が少し空くと、私、不安になりやすいみたい。忙しいときは一言だけでも嬉しいな」

と伝えるのとでは、同じ「寂しい」という気持ちから出ていても、彼が受け取ったときに感じる感情はまったく違いますよね。

前者は彼に「責められている」という感情を与え、後者は「素直に話してくれている」という安心感を与えるのは、わかるでしょうか？

彼にどんな感情を感じさせるかが関係を作っていくのだとすれば、あなたが自分の本当の気持ちに気づき、それを彼が受け取れる形で表現できるようになる。

意識を相手に向けるだけで、彼との関係そのものを変えていく力を持っています。

彼との距離を感じたときや、関係性修復したい時。

一度立ち止まって、自分に聞いてみてください。

私は今、彼に対して何を感じているだろうか。
そして、その感情のままの行動は、彼にどんな感情を感じさせているか？

答えはすぐに出なくても大丈夫です。
まずは、自分の中にある本当の気持ちに気づくことからスタートしてみて下さいね。

それでは。。