【恋愛心理学】彼のLINEが来なくなるたびに、心が暴走する理由

こんにちは。

心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。

今日はいきなりの本題から。

先日、このようなご相談をいただきました。

それは、俗に言う「既読スルー問題」のご相談。

彼にLINEをしたけど、既読はついたけど返信がありません。

これってどんな心理なんでしょうか？

このようなご相談、皆さんも1度は経験があると思います。

特にケンカもしてないのに、急に連絡がないと

「どうしたんだろう？」

「何か私、やらかしちゃったかな？」

「嫌われちゃったのかな？」など

彼に対しての自分の態度を振り返ったり、一人で反省会をしたりすると思うんですね。

この時、もし、あなたが自分に対して「私は愛されない」という思い込みがあったとしたら・・。

彼が既読スルーしているのは「全て自分に原因があり、やっぱり私って愛されないんだ」って思ってしまいますよね。

でも・・

（大切なのはここからですよ）

本当の真実は、彼にしかわかりません。

・彼が病気になってしまった

・仕事で落ち込むことがあった

・彼の家族や友人にトラブルがあった

・仕事が急に忙しくなって余裕がなくなったなど

彼から連絡がこない本当の理由は、彼しかその理由を知らないはずなのに、私達は自分が持っている、心の思い込みのフィルターを通して、解釈をしてしまうのですね。

例えば

もし仮に、あなたが「私は愛されない存在だ」って思っていたとしたら。

彼から連絡が来ないのは、私が愛されない存在だからって思うはず。

あなたが「私は迷惑な存在だ」って思っていたら、

彼から連絡が来ないのは、私が迷惑な存在だからと思ってしまう訳です。

何度も言いますが、

これはあなたが、自分で思っているフィルターを通して、彼からの既読スルーという現象をみて、そう思っています。

つまりは・・

あなたが自分自身をどのように扱っているか？によって、相手からの扱われ方も変わるというお話なんですね。

（自動的に解釈してしまうので、恐ろしいですよね）

あなたが目の前で起きたことに対して、どのようなフィルターをかけて解釈をしているのか？

これに気がつくことで、目の前の出来事に対して冷静になって、対処することができます。

もし、あなたが「私は愛されない」という、フィルターをかけていることに気がついたならば

・どうして「私は愛されない」と感じるのかな？

・「私は愛されない」って本当なのか？

・「私が愛されない」理由はなんだろう？など

自分自身を掘り下げることで、自分自身の思い込みや誤解に気がつけます。

更に「私は愛されない」って思っていることを、受け入れていくことで

・音信不通になると「私は愛されない」って感じるんだ

・既読スルーされると「私は愛されない」って感じるなど

自分自身の感じ方の特徴に、気がつくことができるので、だとしたら、それは本当なの？と検証することもできます。

自分自身の中にある、あなたの心のフィルター。

そのフィルターから見ている世界からは、どんな世界が見えるのか？

そのフィルターからの世界をしっかりと観察して、一度、客観的な視点で検証してみて下さいね。

あなたの心のフィルターも、あなたの個性の一部。

「私は愛されないって感じてしまうんだなー」と、受け入れると、あなたはそれを踏まえて

「じゃあ、私はどうするの？」

「それでも彼が好きだから連絡とってみようかな」

「彼はどう思っているのかは、彼の気持ち次第だから、このまま待ってみようかな」など

沢山の選択肢から選ぶことができます。

まずはここから、初めてみて下さいね。

もし、あなたの心のフィルターが、わからない時はカウンセリングにて、ヤタがお伝えしますので、是非カウンセリングにてお待ちしています。

6月個人カウンセリングの受付は、5月28日20時スタート！

ぜひ、お申し込み下さいね。