こんばんは。
心理カウンセラーのヤタです。
早速の本題から。
今日のテーマは「頑張ってるのに満たされない人が、一度だけ見てほしいこと」です。
・休みの日なのに「何かしなきゃ」とそわそわする。
・仕事で褒められても、次は失敗するかもしれないと考えてしまう。
・彼とうまくいっているはずなのに、嫌われないようにLINEの返信のタイミングばかり気にしている。
何かしらいつも頑張っている・・。
この状態というのは、思考がグルグル回っている状態です。」
「1人にならない方法」を検索し続けていた頃
少しヤタの話をさせてください。
自分の話をすると、10年以上前、離婚後に、当時好きだった人と別れました。
狭いワンルームの部屋で「1人にならないためにはどうすればいいのか」を、ネットで何度も検索していました。
でも、何回調べても、そんな方法は出てこなかったんですね。
そして、気持ちが余りにも辛くて、心療内科を受診。
その診療内科で「あなたはどうなりたいんですか」と聞かれたんです。
でも、答えられませんでした。
1人になりたくない、という気持ちはあんなにはっきりしていたのに、じゃあ自分はどうなりたいのかと聞かれると、何も出てこなかったんです。
今思い返しても、あの時の頭の中は「避けたいこと」でいっぱいでした。
頑張る理由が「怖いから」になっていることがある
人は、欲しいものを手に入れるためだけに頑張るわけじゃなくて、嫌な気持ちを感じないために頑張ることもあります。
・嫌われたくないから相手に合わせる
・失敗したくないから完璧に準備する
・お金に困りたくないから必要以上に働く
みたいな感じです。
この頑張り方のしんどいところは、終わりがないところ。
100万円貯まったら、今度は無くなるのが怖くなる。
恋人ができたら、嫌われないかが気になり出す など。
不安を感じているのは自分の内側（心）なのに、外側（現実の世界）の条件をそろえて、不安を解消しとするので、いつまでも安心にたどり着けないんですね。
ここで少しややこしいのが、外から見ると、どちらも同じ「頑張っている人」に見えること。
本人も「自分は向上心があるほう」「ちゃんとしてるだけ」「私はやっている」と思っていることが多いのですが、
でも、中身を見てみたら「嫌われたくない」で動いていた、ということもあると思うんですよね。
・自分が怖いから行動していたのか？
・自分がやりたいから行動していたのか？
この動機の違いで、自分に返ってくるリターンも、大きく変わってくると思います。
悩んでいる時って
「どうしたら嫌われないか」
「どうしたら失敗しないか」を考えがち。
これを
「彼とどんな関係になりたいか」
「どんな働き方がしたいか」
という、自分の理想からに変えてみると、見えてくるものが少し変わると思います。
もしよければ、ノートに「私は本当は＿＿したい」を一つだけ書いてみてください。
正しいかどうかや、現実的かどうかは一旦置いておいて大丈夫。
本当はもっと休みたいなら、今日は30分早く仕事を切り上げてみる、くらいの小さいことでOKです。
まずは、自分の制限を外して、自分の理想を出してみて下さいね。
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