【ふみさんとの交換日記 #2】「最近、楽しかったこと何ですか？」に答えられなかった人の話

こんにちは。
心理カウンセラーのヤタです。

まずはお知らせから。

8月の個人カウンセリングは現在募集中（締め切りは８/9（日）まで）

初めての方は、無料の「現状把握診断」からご利用くださいね。

さてさて。
ふみさんとの交換日記、第二弾です。

第一弾の返信はこちら

そして、今回、ふみさんからいただいたお題はこちら。

「才能・価値・魅力って、自然と楽しんだときにより発揮されるものだと思うのですが、”楽しみ”についての先生の考察をぜひ聞いてみたいです」

……これ、いいお題をいただいたなと思いました。

というのも、「楽しむ」って、実は多くの方が、とても苦手にしていることだからです。
（私ヤタも、かなり苦手にしながら、過ごしてきました）

「最近、楽しかったことは何ですか？」

カウンセリングで、こんな質問をすることがあります。

「最近、楽しかったことって何かありますか？」

めちゃくちゃシンプルな質問ですよね。

でも、ここで固まってしまう方が、驚くほど多いんですね。

しばらく黙ったあと、こう言われます。

「……えっと、何だろう・・ちゃんと考えてみます」

そう「考えて」しまうんです。

そもそもにはなりますが、楽しかったことは、本来なら思い出すもの。

胸のあたりが、ふっとあたたかくなる感覚や、思い出したら笑顔になったら、頬が緩んだり。

そんな体の反応と共に、一緒に浮かんでくるものだと思うんですよね。

でも・・それを、頭で検索しようとしている。

この時点でもう、答えは出ているようなものなんですね。

要は【楽しいを感じられない状態】になっている訳です。

そもそも「楽しい」って、どんな状態？

私たちが楽しいと感じるとき。
そこにはどんな共通点があるでしょうか。

・旅行先で、なんだか開放的になっているとき
・友人とカフェで、時間を忘れて喋っているとき
・大好きな人と一緒に過ごしているとき
・ずっと観たかった映画に、のめり込んでいるとき　など

ポイントは人それぞれです。

でも、どれにも共通しているのは、そのとき心がオープンになっているということ。

つまり、思考ではなく、感情が優位になっている状態なんですね。

逆に言えば・・

思考がフル稼働しているとき、私たちは「楽しい」をほとんど感じられない。

・映画を観ながら「この時間、有意義かな」と考えている人は、映画を楽しめていない。
・旅行先で「元を取らなきゃ」と考えている人は、旅を味わえていない。
・友人とカフェで話ながらも「明日の仕事の準備は？」と考えている人は、会話を楽しめない。　
・大好きな人と一緒にいても「私、嫌われてないかな？」と考えている人は、一緒にいることがしんどい。

頭が働けば働くほど、感情の音量は下がっていってしまうんですね。

子どもの頃、私たちは何も持っていなかった

この「感情優位」の状態。

いちばんわかりやすいのは、私たちの子ども時代です。

思い出してみてください。

・友達と公園で走り回った
・砂場で、ただ穴を掘っていた
・家で折り紙を折っていた

大人になった今の目で見ると「それ、そんなに楽しい？」と思うようなことばかりだと思います。

課金要素もない。 映えもしない。 コスパもタイパも悪いですよね。

でも、あの頃の私たちは、それで本気で楽しんでいたんです。

日が暮れるまで、 親に呼ばれるまで。
もっと言えば、毎日、毎日、公園で友達と遊んでいませんでしたか？

これって、何かすごいツールがあったから楽しかったんじゃないですよね。

「感じる」ほうに、心のスイッチが入っていたから楽しかったんです。

そのスイッチが、大人になるにつれて、少しずつ切り替わっていった結果・・。

・正しく判断する。
・損をしないように考える。
・失敗しないように準備する。
・コスパ重視
・無駄を省き効率的に
・常にその場の正解を探す　など

全て大人として社会で生きていくために必要なことだとは思います。

でも、その分だけ、自分の感情や感性を感じる時間が、削られていってしまったんですね。

陰陽の法則から見た「楽しめない」

私がカウンセリングでよく使うのが、陰陽の法則であり、バランスという視点。

このバランスという視点で見ると、

「最近、楽しみも喜びも幸せも感じられない」

という状態は、思考の側に大きく傾いているというサインになります。

そして人間は、バランスを取る生き物ですから、思考に偏りすぎれば、どこかで感情を感じないと、つじつまが合わなくなります。

その結果、

・体に不調が出る
・トラブルが起きて、感情が大きく揺さぶられる
・なぜか自分の周りに、嫌な人が現れる
・嫌な人を見るたびに、イラッとする。ザワザワする。

これ、見方を変えれば、強制的に感情を感じさせられているとも、捉えることが出来るんですね。

自分の感情や思いを感じられない状態だからこそ、外側から感情を揺さぶられる事態が起こる。

そう考えると、目の前の「嫌な出来事」の意味も、少し変わって見えると思います。

「無駄なこと」をする勇気

感情と思考のバランスが整ってくると、人生の選択がぐっと楽になります。

そのために必要なのが、私たちが忘れてしまった「感じる」「味わう」にフォーカスすること。

……ただ、これ、一見するとものすごく無駄です。（笑）

非効率だし、生産性もないし、コスパも悪い。

「そんなことしてる場合じゃない」と、頭が言ってきますし、だったら「感情なんてない方がいい！」と思うかもしれません。

でもですね。

感情が必要ないというのは、ロボットと同じ。

要は人間としての生きるために必要な「感じる」を放棄している状態なんですね。

そして、思考側に振り子が右に振り切れているとき、真ん中に戻すには、一度左に振るしかないんです。

思考に偏った状態から抜け出すには、一旦、逆方向に振る。

つまりは、感情や感覚に従って生きることが必要なんですね。

具体的に言えば、

・意味のないことを、意味のないまま楽しむ。
・役に立たないことに、時間を使ってみる。
・無駄なことをやる
・感情を感じて感情のままに従ってみる　など

実践することで、自分の感情や感覚に繋がることが出来ます。

才能は、思考の外側にある

ふみさんのお題に戻ります。

「才能・価値・魅力は、自然と楽しんだときにより発揮される」

私も、まったく同じように感じています。

なぜなら、才能というのは
「頑張って身につけたもの」ではなく「気づいたらやっていたこと」の中にあるから。

そしてそれは、思考で正解を探している間は、絶対に見つからないんですね。

「自分が何に心を動かされて、何に時間を忘れるのか」

「どうしても、行動したくなってしまう自分」

その感覚と向き合ったときに、初めて本質の私が顔を出してくるんですね。

今日からできる、小さな一歩

もし今、「最近、何も楽しくないな」と感じているなら。

今日、こんな質問を自分に投げかけてみてください。

「私が最後に、時間を忘れたのはいつだろう？」

うまく思い出せなくても大丈夫です。

思い出せないという事実に気づくことが、スタートですから。

リアル心理学講座「魅力・才能・価値を引き出す心理学講座」

今回の講座では、この本質の私と向き合っていただきます。

・もっと人生を楽に、自由に楽しめるようになる
・自分の気持ちに素直になれる
・自分の強みがわかり、自己PRができるようになる

（転職活動中の方、面接を控えている方には、特におすすめです）

当日は、自分の本質を見つめるワークを沢山、ご用意しておりますので、沢山のお土産を持って帰っていただけます。

そんな自分になるための、最初の一歩目になると思います。

残席5名となっております。 ピンと来た方は、ぜひご参加をご検討くださいね。

ふみちゃんへ

ふみさん、お題をありがとうございました。

今回は「楽しみ」について書かせていただきましたが、書きながら、私自身も「最近ちゃんと感じられてるかな」と問い直すきっかけになりました！

さて、次のお題です。

ふみさんは、自分の強みというと、どんな部分が自分が強みだと感じていますか？

「自分の強み」をテーマにしたお話、ぜひお話を聞かせてください。

よろしくお願いします。