「本当はどうしたいの？」が見えなくなる時 ～悩みがこじれる“たったひとつの盲点”～

こんばんは。

心理カウンセラーのヤタです。

「彼から急に連絡が来なくなった」
「夫に、離婚したいと言われた」
「大好きな彼。でも再婚には踏み切ってくれない…」

カウンセリングでは、こうしたご相談を本当にたくさんいただきます。

でも、実はこのとき、多くの方がある大切な視点を忘れてしまいがち。

それは・・

「自分が本当は何に悩んでいて、どうなりたいのか？」という視点です。

感情が溢れてしまうのは当然です

例えば、あなたが今「彼からのLINEが急に途切れて不安…」という状況だったとします。

きっと頭の中では、何度も

• 「私、何かしちゃったのかな…？」
• 「もう、嫌われちゃったの？」
• 「もしかして他に女の人が…？」など

ネガティブなことを考えてしまうと思うんですよね。

そのたびに、心の中では

• 淋しさ
• 悲しみ
• 不安
• 苦しさ　

などの感情を感じて苦しくなってしまう・・。

このような状況って、日常生活の中ではあると思うんですね。

もちろん、感情があふれるのは悪いことではありません。

でも、実はここに注意して欲しいポイントがあるんです。

悩みがこじれるのは“ここが原因”なんです

それは、感情に飲み込まれてしまい

「本当は自分がどうしたいのか」

「何を望んでいるのか」

これらが見えなくなってしまうこと。

人は自然と感情に飲み込まれてしまう生き物。

これは「悪いこと」ではなく、人として“当たり前”の反応です。

でも・・

感情に飲み込まれ過ぎてしまい、冷静さや客観的な視点が持てない状態だと、

「自分が本当に悩んでいる“本質”」から遠ざかってしまいます。

それは、簡単に言えば、問題解決はしないけど、とりあえずの気分をスッキリさせたい！

という対処療法的なアプローチに、なってしまうことも。

（勿論、その方が気持ちに余裕がない時は、余裕を作ることが最優先ですので、ケースバイケースになります）

🌹だからこそ、カウンセリングがある

感情でいっぱいいっぱいになって「もう、どうしたらいいか分からない…」と感じる時だからこそ、

誰かに話すことが、立ち直りの第一歩になるんですね。

「しんどいんです」

「もう限界です・・」

「もう頑張れません・・」

そんなふうに、あなたの“本音”を、カウンセラーにそのまま出してくれていいんです。

本来は気持ちを受け止めるのも、カウンセラーの仕事であり、カウンセラーは、その奥にある「あなたの願い」を一緒に見つけるためにいます。

🪞セルフカウンセリングをするときのコツ

もし今、「自分で整理したい」と思っているなら、少しだけ“客観的な視点”を意識してみてください。

🔹私は、今何に悩んでいるのか？
🔹私は、どうなったらホッとできるのか？

この2つを、感情とは少し距離を取って、紙に書いてみるだけでも心が落ち着いてきます。

「なんでこんなに苦しいの？」
「何をどう考えたらいいか、わからない…」
「なかなか自分では一人では難しいな・・」

そんなふうに感じているなら、
その心の中、少しだけ言葉にしてみませんか？

カウンセリングでは、感情の整理から「本当の願い」にたどり着くお手伝いをしています。

ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
あなたのタイミングで、いつでもお話を聴かせてくださいね。

初回限定の体験カウンセリングを8月下旬分もを準備中です。

準備ができ次第ご案内いたしますので、また、お話できるのを楽しみにしています。

心理カウンセラーのヤタでした。