つい『大丈夫』って言ってしまうあなたへ～無意識の反応に気づくと、現実が変わります～

こんばんは。 心理カウンセラーのヤタです。

今日のお話は「つい『大丈夫』って言ってしまうあなたへ～無意識の反応に気づくと、現実が変わります～」というお話。

私達の心では自分で意識できる顕在意識と、自分では自覚できない無意識が存在します。

ご存知の方も多いと思いますが、その割合は顕在意識が3％〜5％、無意識が97％〜95％。

私達が自覚できているのは、心の中でたった3％〜5％なんですね。

（なんど聞いても、この数字は驚きです）

この顕在意識と無意識ですが、私達の日常生活の中で、何かトラブルが起こる時。

多くの場合は、この無意識に原因があるんですね。

例えば

あなたが彼との買い物に行ったとします。

彼はこだわりがあって、色々なお店を回るタイプ。

何軒も回って、最終的に決まるまで、一日中歩きまわって、拘りの物をGETしたいタイプなんです。

最初のうちはあなたも彼も楽しくショッピングしているのですが、

それが、3軒目、4軒目、5軒目ともなってくると…。

あなたは心の中で「さすがに疲れたし、足も痛いからカフェで休憩したい」って思うんです。

でも、彼から「今から後半戦だけど大丈夫？疲れていない？」と聞かれて

あなた 「うん、全然大丈夫だよ！」

「私ならば平気だから、張り切って行こう！」

本当は休みたくて仕方ないのに、ついつい反射的に「平気だから大丈夫」って答えてしまい、本当の本音が言えません。

（皆さんも似たようなことは、ありませんか？）

実はこれって、頭では理解していると思うんです。

疲れているから休みたいって言っても、大丈夫だし、本音を言っても嫌われないって。

でも、あなたは、ついつい条件反射のように「大丈夫」って言ってしまうんですね。

この条件反射のように答えてしまうのが、今日のお話にある無意識の反応になります。

この無意識の反応は、誰にとっても気づくことが難しいものなので、直ぐには止められなくても当然なんですね。

（無意識と言われるぐらいなので、本人の知らないところで、言っている訳なんです）

そして、この時にあなたが「大丈夫、平気だよ」って言う時って、辛そうな顔をしていないってわかりますか？

多分、あなたは満面の笑みを浮かべながら「大丈夫、平気だよ」って言っていると、思うんですよね。

だって、あなたの顔が疲れていたり、苦しそうならば相手が気がつくから。

相手が気がつかないということは、無意識のうちに気がつかせないようにしている訳なんです。

（あなたは意識していない表情までもが、無意識のうちに満面の笑みに変わっている訳です。 本当に無意識って恐ろしいですよね）

じゃあ、この無意識のうちにしてしまっていることを、止めていきたい時にどうすれば良いのか？

それは、

「目の前の現実をじっと見て受け入れる」

これが、あなたが気がつかない中で、トラブルを発生させる無意識を変える最善の方法なんですね。

具体的にどうするのか？

先ほどの買い物の例で言うと、彼に「後半戦だけど大丈夫？」と聞かれた瞬間。

あなたは無意識に「大丈夫！」と答えそうになります。

でも、その瞬間に一度立ち止まって、自分の体の状態を確認してみるんです。

「今、私の足は本当に痛いな」

「疲れているな」

「休憩したいと思っているな」

この「今、目の前で起こっている現実＝疲れている私」をそのまま受け入れる。

たったこれだけなんですね。

この時、大切なのは「疲れている自分はダメだ」とか「弱音を吐く自分は良くない」と判断しないこと。

そして、1番のポイントは「あ、私は今、大丈夫じゃないのに『平気だよ！』って言っているな」と、その瞬間に気づくことです。

（「私は本音を言えないことがあるんだな」と、ただ気づくだけで大丈夫です。それは悪いことでも、責められることでもありませんから）

なぜ、これが無意識を変えることに繋がるのか？

無意識の反応というのは、過去の経験から作られたパターン。

もしかしたら、あなたは子供の頃「弱音を吐くと迷惑がられる」という経験をしたのかもしれません。

（だから、無意識のうちに「疲れた」という本音を隠して「大丈夫」と言ってしまう可能性も・・）

でもですね、目の前の現実をじっと見て受け入れると、今この瞬間に何が起こっているのかに気がつけるようになってくっるんですね。

すると、不思議なことに「あ、今私は無意識に笑顔を作っているな」とか「本音を隠そうとしているな」ということに気づけるようになります。

そして「あっ、私は今、すぐに『大丈夫』って言ってしまった私が出たかもな」と、その瞬間に気づけるようになるんですね。

無意識の反応に気がつくと、あなたは今まで出来なかった、新しい選択をすることができます。

「今回は本音を言ってみよう」

「やっぱり今回は我慢しておこう」

どちらを選んでも良いんです。

大切なのは、無意識に反応するのではなく、自分で選んでいるということ。

この「自分で選んでいる」という感覚が、あなたの現実を変えていくんですね。

最初のうちは、気がついた時にはもう「大丈夫！」と言ってしまった後かもしれません。

でも、それで良いんです。

「あ、また無意識に言っちゃったな」と気づくだけでも、大きな一歩。

何度も何度も気づいていくうちに、だんだんと無意識の反応が起こる前に、気づけるようになっていきますから。

まずは現実を受け入れることが、変化の第一歩。

多くの人は「変わりたい」と思った時、無理やり違う行動を取ろうとします。
（実はこれって、あまり上手くいかないことが多いんです）

それでは無意識の反応は、残念ながら変わりません。

まずは、今起こっている現実をありのままに見て、受け入れること。

「私は今、疲れているのに大丈夫と言っている」

「私は今、本音を隠そうとしている」

この事実を、ただ受け入れる。

そうすることで、無意識の反応に気づけるようになり、少しずつ現実が変わっていきます。

ぜひ、日常生活の中で試してみてください。

あなたの無意識の反応に気がついた時、現実は必ず変化していきますよ。

それでは。