こんにちは。
心理カウンセラーのヤタです。

昨日は、音声配信にて、心理学講座「好きなことで稼ぎたいあなたへ」を開催しました。

「好きなことで稼ぎたい・・」というのは、言い換えると「自分のすきなことを楽しむ」ということ。

自分の理想を現実世界で、叶えるというお話なんですね。

多くの方の場合、自分の理想を叶えるために、思っているのは「頑張らないといけない・・」という呪縛。

「頑張ることで手に入る！」と思ったり、お金を手に入れないと叶えられないと思って、稼ぐことに必死になってしまっつたり。

朝から晩まで、やるべきことをきちんとこなすとか、目標を立てたら、達成するまで気が済まないとか。

もし、これを読んで「私のことだ」と思ったなら。

あなたはきっと、とても頑張り屋さんなのだと思います。

でも同時に、心のどこかでこんな声がしていませんか?

「こんなに頑張っているのに、どうして満たされないんだろう」

「次の目標を達成しても、また次が気になって、休めない」

「好きで始めたはずなのに、いつの間にか疲れてしまった」

その違和感は、あなたがダメだからでも、頑張りが足りないからでもありません。

実はそれ、あなたの中の「男性性」と「女性性」のバランスが、ちょっと崩れているサインなんですね。

男性性と女性性って、なに?

ここでいう男性性・女性性は、性別の話ではありません。

誰の中にも両方あって、両方が大切なエネルギーのことです。

男性性は、考えて、計画して、目標に向かって進んでいく力。

「がんばるモード」「達成モード」のスイッチ、と言うとわかりやすいかもしれません。

登山でいえば、頂上を目指してぐんぐん登っていく感覚。

女性性は、感じて、味わって、今ここを大切にする力。

「感じるモード」「ゆるむモード」のスイッチです。

道ばたの花を見て「きれいだな」と立ち止まれる感覚というと、わかりやすいかもですね。

頑張り屋さんの女性は、この男性性のスイッチがずっと入りっぱなしになっていることがとても多いんです。

「外側」をいくら満たしても、「内側」は満たされない

ここがいちばん大事なところなので、少し丁寧にお話ししますね。

頑張り屋さんは、目の前の現実、つまり「外側の世界」をなんとかしようとします。

もっと結果を出せば。
もっと認められれば。
もっとちゃんとできれば。

そうしたら、きっと安心できるし、満たされる。

そう信じて走り続けます。

でもですね、その頑張りの奥には、しばしばこんな気持ちが隠れているんです。

「ちゃんとしていないと、価値がないと思われそう」

「結果を出さないと、認めてもらえない気がする」

「頑張らないと居場所がない」など

これは、子どもの頃から積み重なってきた、小さな痛みや怖れだったりします。

そして、その内側の痛みを「外側の成果」で埋めようとしているときって、いくら頑張っても満たされないんですね。

なぜなら・・

穴の空いたバケツに、いくら水を注いでも、たまらないから。

成果は外側に積み上がっていくけど、でも内側の穴はそのまま。

だから「達成しても虚しい」「次を追いかけずにいられない」という状態になってしまうんですね。

頑張り屋さんに、いちばん必要なこと

頑張り屋さんに、いちばん必要なことですが、

それは・・

もっと頑張ることではなく、自分の内側と向き合うこと。

外側に向けていたまなざしを、ほんの少し、自分の心の内側に向けてあげる。

これが、頑張り屋さんにとっての本当の一歩になるんですね。

難しいことはしなくて大丈夫。

今日からできる、小さなことを3つだけ紹介しますね。

①「私は、何が怖くて頑張っているんだろう?」と紙に書き出してみること。

うまく言葉にならなくてもいいんです。

「失敗したら、もう価値がないと思われそうで怖い」

そんな素直な声が出てきたら、それだけで大きな気づきです。

②頑張っていた頃の小さな自分に、声をかけてあげること。

「そんなに頑張らなくても、あなたには十分価値があるよ」と。

ずっと結果で自分を測ってきた人ほど、この言葉に胸が熱くなるかもしれません。

③一日一回、今の気持ちを感じる時間をつくること。

今日、嬉しかった? 寂しかった? 疲れてた? 良い悪いをジャッジせずに「ああ、そう感じてたんだね」と、ただ認めてあげる。

これが、眠っていた女性性のスイッチを、そっと入れ直す練習になります。

頑張ってきたあなたは、もう十分すごい

最後に、これだけは伝えたいなと思います。

満たされないのは、あなたの頑張りが足りないからではないんです。

むしろ、これまで十分すぎるくらい頑張ってきた証拠です。

だからこれからは、頑張る力(男性性)はそのままに、 感じる力・ゆるむ力(女性性)を、少しずつ取り戻すことが大切です。

達成することと同じくらい、あなたの感情を味わうこと。

進むことと同じくらい、立ち止まること。

そのバランスが整ったとき、きっと「好きなこと」や「やいたいこと」あなたの「楽しみ」や「喜び」が、本当の意味であなたを満たしてくれます。

今日も頑張ったあなたへ。

まずは、ひと息ついてくださいね。

それでは・・