【11/3（火祝）13時～限定15名リアル開催】ちょっと疲れた心にご褒美を ～癒しのシータヒーリング＆ロールプレイ体験会～

こんにちは。
心理カウンセラーのヤタです。

今日は11月に開催する「ちょっと疲れた心にご褒美を ～癒しのシータヒーリング＆ロールプレイ体験会～」のご案内です。

8月に開催しました心理学講座の中で行った「シータヒーリングとロールプレイセッション」ですが、参加者の皆さまからは、大好評を頂きました。

このシータヒーリングとロールプレイセッションを、もっと体験してみたい！という声にお答えしまして、特別に体験会を開催いたします！

こんなことありませんか？

突然ですが・・

皆さんは、こんな疲れ、感じていませんか？

・気づけば、今日も誰かの顔色をうかがっていた
・「大丈夫？」と聞かれて、反射的に「大丈夫」と答えてしまう
・頑張っているのに、なぜか満たされない日が続いている
・本当は違うと思っても、その場の空気を壊さないよう飲み込んでしまう
・一人になった瞬間、どっと疲れが押し寄せてくる
・最後に「自分のために」何かをしたのが、いつだったか思い出せない

ひとつでも当てはまったら、それは頑張りすぎているサイン。

日常生活の中で、あなたは自覚症状がない無意識の領域まで、ずっと頑張って生きているかもしれません。

その疲れ、実は「我慢の積み重ね」かもしれません

忙しい毎日の中で、感情に気づく暇もなく一日が終わっていく。

目の前の出来事に対して、常に最適解を見つけ出し、どうすればいいのか？を考えて、自分の気持ちは後回し。

そうやって

「気にしない」
「後で考える」
「どうすればいいか？」

を繰り返しているうちに、

「自分が本当は何を感じているのか？」
「自分は本当はどうしたいのか？」
「自分の心が本当は何を望んでいるのか？」

少しずつわからなくなってしまいます。

例えば

職場でランチタイム。

前の日に重い物を食べて胃の調子が、あまりよくない時。

お昼は軽く食べたいなと思いますよね。

重い物はちょっと‥的な感じ。

そんな時に限り、先輩や同僚からお昼のお誘いがくるんです。

「○○さん、一緒にランチいかない？」
「インドの料理店でカレーナン食べるけど？」

そう言われると、仕事上の絡みや、日常の関係性もあり、NOが言えずにカレー屋さんへ。

そして、ランチタイムを終えて業務に戻るのですが、やはり、胃の調子が悪くて、身体もテンションも下降気味に。

そんな時に、思うんですよね。

「やっぱり、断れば良かったな・・」って。

日常生活の中では、自分の思い通りにならないこともあります。

でも、心だけの視点で捉えれば、心の中で「○○したいな」「○○は嫌だな」と思ったり感じたことを我慢するのは、心に麻酔をかけて感情を感じないようにしている状態。

これって大袈裟ではありませんし、感じないストレスは本当に、チリツモで蓄積していくんですね。

そもそも、人間というのは、感情の生き物。

感情を抑え込んだり、感情を感じないようにする事自体が、不自然な生き方になってきます。

その不自然な生き方を、長期にわたり続けていたとしたら・・

当然ながら、自然の摂理に反した生き方なので、身体に不調が出たり、メンタルを崩したり。

目の間の現実に、何らかのトラブルという形で影響が現れるんですね。

身体の不調や気分やテンションが上がらない、何らかの問題が繰り返し起こったり、気持ちに余裕が持てなかったり。

常に頑張っている感じや、流れに負けないように力みを感じているならば、それは、心からのSOS信号。

「もう限界で頑張れないよ・・」という、心が発しているサインなんですね。

皆さん、本当に日常生活の中で頑張っているのは、カウンセリングをしてお話を聞いて切に思います。

だからこそ、このストレス社会と言われる日常生活の中で、一番必要なのは「心のメンテナンス」であり「緩む」こと。

つまり「癒し」＝「ヒーリング」なんですね。

そんな、日常生活の中で頑張っている方や、気持ちに余裕が持てないな・・という方に、心のご褒美を上げる場所をご用意しました。

それが「ちょっと疲れた心にご褒美を ～癒しのシータヒーリング＆ロールプレイ体験会～」です。

体験会で得られる変化

今回の体験会では、2つの手法を使って、ヒーリング＝癒しを体験していただきます。

具体的に言うと、シータヒーリングとロールプレイという手法です。

このふたつのアプローチで、心と身体の両方からゆるめて、ご自身の心に余裕とホットとする安心感を作っていきます。

体験会で得られる変化はこんな感じ

01｜感情や思い込みが緩む
感情は感じることで昇華していきます。
癒しというのは、感情や思い込みに気がつき感じていくこと。
無意識に握りしめていた思い込みに気づき、そっと手放していきます。

02｜身体が軽くなる
頑張っている時や、気持ちに余裕がない時は、身体が力んでいる状態（呼吸も浅くなっています）です。
身体というのは、本当に不思議なんですが、力みがあると、良いパフォーマンスを発揮できません。
癒し（ヒーリング）をすることで、この力みや緊張やこわばりがゆるみ、深く呼吸できる感覚を体験できます。

03｜感情が解放される
感情は感じることで、昇華される作用を持っています。
今回のシータヒーリングと、ロールプレイの手法は、あなたの感性にアプローチします。
抑え込んでいた感情に安心して触れ、外に出していく体験をすることで、心の軽さを体験していただけます。

04｜自分の感情に気づけるようになる
日常生活の中で思考的に生きていると、感性の扉が閉まります。
それは、心の扉が閉まるのと同じで「感じる」というセンサーに麻痺が起こります。
今回の体験会では感性を取り戻すことで「今、自分は何を感じているか」に気づく感覚を取り戻していきます。

⑤体験会の内容

はじめての方にもわかりやすく、ふたつの時間で構成しています。

★シータヒーリング
シータヒーリングは、深くリラックスした状態で、心や身体のヒーリング、思い込みへの働きかけなどを行う瞑想のテクニックです。

詳しい内容はこちらの動画で説明しています。

★ロールプレイ
ロールプレイというのは心理療法の1つ。
心の状態を実際に人を使って、視覚化しグループ全体で癒しを進めるグループセラピーです。

このロールプレイの良いところは、セラピーを行っている本人だけではなく、見ている人全員に癒し（ヒーリング）が起こること。

感情には共鳴作用があるので、一人が感情を感じ始めると、それが伝染するように感情を感じ始めます。

この感情の作用を「癒し」の効果に使っているのが、

安心できる場で、本音や感情を言葉と行動で表現してみる時間。

普段は飲み込んでしまう気持ちを、安全に外へ出す練習が、このロールプレイでは、体験できます。

会場全体で癒しを進めるグループセラピー、ぜひ体験していただきたいと思います。

当日のナビゲーター

★ヤタ（椙山眞伍）心理カウンセラー/講師

15年間の心理学の学びと、5,000件を超える個人セッションの実績をもとに、感情や思い込みと向き合うロールプレイをナビゲートします。

★ふみ（シータヒーラー）

瞑想のテクニックを使って心と身体をゆるめるヒーリングを担当し、安心してゆだねられる時間をつくります。

こんな方におすすめです

・自分にご褒美を上げたい方

・前回の心理学講座でシータヒーリングやロールプレイを体験し、もう一度受けたい方

・シータヒーリングやロールプレイが初めてで、興味がある方

・頑張り続けてきて、そろそろ自分に休息をあげたい方

・自分の感情に、もっと気づけるようになりたい方

・対面で、ゆっくり自分と向き合う時間を持ちたい方

・頭で考えるだけでなく、身体の感覚からも変化を感じたい方

・一人ではなかなか気づけない思い込みに、誰かと一緒に向き合ってみたい方

・忙しさを理由に、自分のケアをつい後回しにしてしまう方

・ヤタやふみの雰囲気が気になっていて、一度会ってみたい方

よくあるご質問

Q. シータヒーリング＆ロールプレイが初めてでも大丈夫ですか？

はい、初めての方でも安心してご参加いただけます。特に難しい知識は必要ありませんし、プロの技を持った二人が、わかりやすくナビゲートいたします。リラックスして受けていただけると思います。

人前で話すことに苦手意識があります…

人前で何かを演じたり、自分の話をしないといけない事では、ありません。
今回は、自分の問題を扱う公開カウンセリング方式もしますが、挙手性ですので、ご安心下さいね。安心できる場で、少しずつ本音に触れていく体験や、感情を解放してもらうのが目的ですので、無理に何かをする必要はないので大丈夫です。

服装の指定はありますか？

リラックスできる、動きやすい服装でお越しください。

前回の講座で体験済みですが、また参加できますか？

もちろんです。感じ方はその時々で変わるので、繰り返し体験することでより深まっていく方も多くいらっしゃいます。

子供を連れての参加はOKですか？

大変申し訳ございませんが、今回は「感情」というセンシティブな物を扱いますので、未就学児さまの同行はお断りさせていただきます。

開催概要

日時：11月3日（火祝）13時～17時
会場：都内会議室（お申し込み後、詳細はご案内します）
定員：限定15名
参加費：7,800円（新規）
対象：どなたでもご参加いただけます（前回体験した方／初めての方いずれも歓迎）
担当：ヤタ／シータヒーラー ふみ

注意点＆キャンセルポリシー

・お支払い方法　銀行振込・Paypal（クレカ）

・お支払いはお申し込み、5日以内でお願いします。

※重要　一週間の以内にご入金が確認できない場合は、キャンセル扱いとなりますのでご了承ください。

注意事項

※キャンセルポリシー

開催１週間前～３日前５０％

２日前・前日は８０％、当日は１００％

※当日は現地集合、現地解散です。

★お問い合わせはこちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/69e77e4b886608

皆さんにリアルでお会いできるのを楽しみにしております。

★お申し込みはこちらから