【お悩み相談】「決められない自分」に疲れていませんか？

こんにちは。
心理カウンセラーのヤタです。

まずはお知らせから

8月の個人カウンセリングは現在募集中です。
初めての方は無料での「現状把握診断」をご利用くださいね。

さてさて、今日のお話しはこちら

先日のカウンセリングで、こんな相談がありました。

「転職するかどうか、もう半年も悩んでいるんです」

その方はノートに、転職するメリット・デメリットを几帳面に書き出していました。

給料、通勤時間、人間関係、キャリアの可能性……。

めちゃくちゃ分析されていたんですね。

データはもう十分すぎるほど揃っているのに、決められない。

「情報が足りないから決められないんだと思って、いろいろ調べたんです」
「でも調べれば調べるほど、余計にわからなくなって……」

これ、実は驚くほど多くの方が、同じ状態に陥ります。

・転職か、今の会社に残るか。
・別れるか、この人との関係を続けるか。
・今のやり方を変えるか、このままでいくか。

テーマは違っても「決められずに立ち止まっている」という状態そのものは、驚くほどよく似ています。

もし今、あなたも何かの選択の前で足踏みしているならば、その正体を、少し一緒に整理していきましょう。

「情報不足」だと思っていませんか

多くの人は、「迷い」の原因を情報不足だと考えます。

・もっと調べればわかるはず
・もっと考えれば答えが出るはず
・誰かに相談すれば整理できるはず

だから、比較検討を重ねます。

メリット・デメリットを書き出し、友人に意見を聞き、本を読み、セミナーに参加する。

けれど、それでも決められない人が多いのはなぜでしょうか。

情報を増やしても、迷いはなくならない。
むしろ増えれば増えるほど、頭の中は混乱していく。

これは、そもそも迷いの正体を見誤っているサインなんですね。

迷いの本質は「わからない」ではなく「向き合いたくない」

15年間、5,000件以上の相談を重ねてきて、確信していることがあります。

人が本当に決められない時、その理由は「情報不足」ではありません。

答えは、もうその人の中に出ている。

「本当は今の会社にいたくない」
「本当はこの働き方に違和感がある」
「本当はもっと自分らしく働きたい」

心のどこかでは、もう気づいていと思うんですね。

それなのに決断できないのは、その答えを認めた瞬間に、直面しなければならない感情があるからです。

・今まで頑張ってきた自分を否定するようで怖い
・「やっぱり違った」と認めるのが悔しい
・周りをがっかりさせるかもしれない
・変化した先で、また同じ失敗をするかもしれない　など

つまり、迷っているように見えて、実際にやっているのは「選ぶこと」ではなく「感じないようにすること」なんですね。

比較検討というのは、時にとても便利な逃げ道になるんです。

なぜならば、データを集めている間は、その先にある不安や恐れや後悔と、向き合わずに済みますから。
（思考的になるので、感情から目を逸らすことが出来るんですね）

「決められない」のではなく「決めたくない」でもなく。

正確には、決めた先にある感情から、必死に目をそらしている。
それが迷いの正体なんですね。

この構造は、仕事だけの話ではありません

この「答えはもう出ているのに、感情から逃げて迷い続ける」という構造は、恋愛や夫婦関係など、全てのジャンルでまったく同じように起こります。

「別れた方がいいのはわかっているけど、決められない」
「本音を言った方がいいのはわかっているけど、言えない」
「このままではいけないとわかっているけど、動けない」

すべて根っこは同じです。

わかっていないのではなく、わかっているからこそ怖い。

自分の心に素直になるということは、正解を見つけることではなく、避けてきた感情に、ちゃんと目を向けてあげることなんですね。

今日からできる、小さな一歩

もし今、あなたが何かの選択の前で足踏みしているなら、今日、こんな質問を自分に投げかけてみてください。

「この選択で、私が本当に避けようとしている感情は何だろう？」

紙に書き出してみてください。

不安、後悔、罪悪感、恐れなど、どんな言葉が出てくるでしょうか。

答えを出そうとしなくて大丈夫です。

まずは、避けている感情に「気づく」ことからスタートしてみてください。

明日、20時の心理学講座で、この続きをお話しします。

私達が決められない・・という時。

実は私達は、ある感情を怖れて、その感情を感じないようにするために正解探しをしてしまいます。

・迷うということは、心理学的にどんな状態なのか
・何を基準に選べばいいのか
・その基準の裏側で、私たちが本当は避けようとしている感情とは？

明日20:00、Xスペースと stand.fm で配信している「ヤタ先生の心理学講座」にて、お伝えします。

・優柔不断な方
・決めるのが苦手な方
・自分の決断に自信がない方
・いつも迷ってしまう方　など

ぜひ、自分自身が納得できる、選択法もお伝えしますので、ぜひご参加くださいね。

「転職する？とどまる？ 心理学から見るベストな選択とは？」

スタンドFMはこちら→https://stand.fm/channels/60007cbffc3475e2c88923a8/live?openExternalBrowser=1