【お悩み相談】「仕事を辞めたいですでも、辞める勇気がありません。」その言葉の奥にあるもの

2026年8月4日

こんばんは
心理カウンセラーのヤタです。

今日は、お悩み相談のお話。

「仕事を辞めたいです。でも辞める勇気がありません」

先日、あるクライアントさんからこんな相談を受けました。

彼女は30代後半で、今の会社に入って7年目。

仕事は嫌いじゃないし給料もそこそこある。

でも、毎朝目が覚めるたびに、胸のあたりがずしんと重くなり「今日も行かなきゃ」と思うだけで、布団から出るのに30分かかってしまう・・。

もう「仕事を辞めたい」と思ったのは、実は1年以上前からだそう。

でも、彼女は動けませんでした。

「今辞めたら周りに迷惑がかかる」
「次が見つかるかわからない」
「もう少し頑張れば、状況が変わるかもしれない」

そうやって自分に言い聞かせながら、気づけば1年、2年と過ぎていく。

彼女はこう言いました。

「私、優柔不断なんです。だから決められないんだと思います。」

実はヤタはその言葉を聞いて、少し違うことを感じていたんです。

もしかしたらあなたにも、似たような経験があるかもしれません。

「辞めたい」と思いながら、辞められない。
「変わりたい」と思いながら、変われない。
そして最後に、「自分の意志が弱いから」と、自分を責めてしまう・・。

多くの人が勘違いしていること

こういう相談を受けたとき、世の中の多くのアドバイスはこう言います。

「転職サイトに登録してみましょう」
「自己分析をして、本当にやりたいことを見つけましょう」
「まずは行動あるのみです」

もちろん、それも間違いではありません。

でも、私はこれまで5,000件以上のカウンセリングをしてきて、あることに気づいたんです。

それは・・

行動できないのは「転職の情報」が足りないからではないということ。

自己分析シートを100枚埋めても、転職サイトに10個登録しても、「決める勇気」が湧かない人は、やっぱり湧かないんです。

なぜなら、この相談の本当の問題は「転職するかどうか」ではないからなんですね。

実は問題は「転職」ではなく「〇〇」だった

彼女とのカウンセリングを重ねていく中で、少しずつ見えてきたことがあるんです。

それは、幼少期時代の体験。

彼女は子どもの頃から、家族の中で「いい子」を演じていました。

親が喜ぶ選択、周りが安心する選択を、無意識に選び続けてきた人だったんですね。

進学先も、就職先も「自分がどうしたいか」より先に「これを選んだら、誰にどう思われるか」が浮かんでくる。

これって、心理学では「他人軸」と呼ばれる状態。

簡単に言うと「自分の本音より、周りの反応を優先してしまうクセ」がついてしまっているんですね。

このクセがあると、何が起きるか。

「辞めたい」という本音はちゃんとあるのに「辞めたら周りにどう思われるか」という不安も、同じくらい強く出てきてしまう。

そして人は、本音と不安がぶつかったとき、たいてい「不安」の方を選んでしまいます。

なぜなら、人は安心感を感じたい生き物で、不安を避ける方が、短期的には安全に感じるから。

つまり彼女が動けなかったのは、優柔不断だからでも、意志が弱いからでもありません。

長年かけて「自分の本音を後回しにする」ことに慣れすぎていただけなんですね。

（あたり間の習慣化になっていたわけです）

これは、5,000件以上の相談の中で、本当によく見てきたパターン。

「転職したい」という相談の奥に、実は「自分の気持ちを我慢するクセ」が隠れているというの、彼女だけの話ではなく、驚くほど多くの人に共通しています。

仕事だけの話じゃない

そしてこの「本音より周りを優先するクセ」は、仕事の場面だけに出てくるものではありません。

・恋愛でも、本当は違和感があるのに「彼を怒らせたくないから」と言えない。
・夫婦関係でも、本当は不満があるのに「波風を立てたくないから」と飲み込む。
・親子関係でも、本当はしんどいのに「親を悲しませたくないから」と我慢する。
・友人関係でも、本当は誘いを断りたいのに「嫌われたくないから」と付き合う。

全部、根っこは同じです。

「自分がどうしたいか」より、「相手や周りがどう思うか」を優先してしまう。

このクセを持ったまま、転職先を変えても、パートナーを変えても、環境を変えても・・。
また同じところで、同じように苦しくなってしまいます。

ここで大切なポイントは

変えるべきものは「環境」ではなく「自分の心に素直に生きているかどうか」です。

これは大げさな話ではありません。

「今日、何を食べたいか」を自分で決める。
「今、疲れているから休みたい」と正直に言う。

そんな小さなことの積み重ねが、実は人生全体の選択にまでつながっているんですね。