こんばんは。
心理カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。
さてさて、今日のテーマは「お母さんも大変だったから」が口ぐせになっていませんか？～自分の感情を後回しにしてしまうあなたへ～です。
カウンセリングでは必ずと言ってよいほど扱う、子ども時代の両親へのヒアリング。
その時に、たまにふと口から出てくる一言があるんです。
「まあ、お母さんも大変だったから」
これ、言ったことありませんか？
（お母さんを思うことは、悪いことではありませんので、誤解しないでくださいね）
・友達と昔の話になったとき。
・パートナーに実家のことを聞かれたとき。
・誰にも話していないけど、一人で当時のことを思い出したとき。
少し寂しかった話をしかけて、最後はこの一言で締めくくる。
言ったあと、ちょっとだけ空気が軽くなって、自分でも「うん、そうだよね」と納得する。
でも、言い終わったあとに胸のあたりがほんの少しだけ詰まる感じ。
皆さんはどうでしょう・・
覚えがある方は多いと思うんですね。
実はこの一言、すごく便利なんです。
お母さんを責めずに済むし、自分も大人っぽくいられる。話もきれいに終わる。
ただ、この一言が出てくるタイミングをよく見てみると、だいたい決まっていて。
何か感じかけた、ちょうどその瞬間なんですね。
心理学を学んだり、心理学系のブログを読んでいると「怒りは感情の蓋」という言葉を見かけると思います。
怒りが蓋になって、その下に本当の感情が隠れている、という意味です。
今日の話は、それとはちょっと違います。
蓋になっているのは怒りじゃなくて、お母さんへの愛情と「仕方なかった」という理解のほう。
「お母さんも大変だったから」は、まさにその蓋の言葉。
つまり「怒り＝感情の蓋＝お母さんも大変だったから」になっているという意味なんですね。
感情はちゃんと湧いているのに、頭が先回りして「わかってるよ、仕方なかったよね」と片付けてしまう。
母子家庭で頑張るお母さんの姿を見て「自分のことは自分でやろう」と決めた子。
心配かけたくなくて、笑顔で「大丈夫」と言い続けた子。
喜んでほしくて、テスト勉強を頑張った子。
カウンセリングでこういう話が出てくると、私は必ず
「なんでそんなにお母さんを助けたかったの？それって、お母さんが大好きだったんだよね」
このように伝えるんですね。
お母さんを助けたい！と思ったならば、そこには、お母さんへの愛情と同じだけの、人を助ける才能も存在しています。
ただ、「お母さんも大変だったから」と言いかけたその手前には、こんな声もあったんじゃないかなと。
「お母さん、私頑張ってるよ」
「お母さん、私、本当はたくさん我慢したよ」
「なんで私ばかり頑張らなくちゃいけないの？」
「お母さん、私のことちゃんと見てよ…」
「お母さん、私、本当はずっと寂しかった」
この声、たぶん何度も出かかっていたと思うんです。
そのたびに「お母さんも大変だったから」が上からかぶさって、聞こえなくなっていったのかなと。
で、ここからが今のあなたにつながる話なんですが。
この一言でずっと蓋をしてきた人は、大人になっても同じパターンをやってしまいます。
（勿論、無意識のうちにですが・・）
・パートナーにモヤっとしたとき「でも彼も仕事で疲れてるし」とか。
・頼みたいことがあっても、「向こうも忙しいから」とか。
・寂しいと感じても、「まあ、仕方ないか」とか。
言葉は変わっても、やっていることはお母さんの時と、同じ状況が起こっている・・。
感じかけた瞬間に、相手の事情で自分の気持ちを片付けてしまう。
そうやって片付けた気持ちは消えるわけじゃなくて、消化されないまま溜まっていくんですね。
気づけば自分より誰かを優先していて、周りには助けてほしい人ばかり。
ある日ふいに「なんで私ばっかり」が出てきて、自分でも驚くくらいの火種になってしまう・・。
パートナーの気持ちを大切にしたいのに、どこかで心から大切にできない感じや、自分ばかりが損している・・と感じてしまう原因は、実はここにあるんですね。
（自分の気持ちを後回しにしたままでは、相手の気持ちを優先してあげることが、できないので・・）
じゃあどうするか、なんですが。
覚えておいて欲しいのはたった1つ。
相手が誰であろうと「自分の感情や思いを最優先する」こと。
寂しかったなら、寂しかった。
悔しかったなら、悔しかった。
苦しかったなら、苦しかった。 など。
お母さんの事情を理解しようとしなくていいし、仕方なかったと納得しなくてもいいんです。
お母さんを責めるためというより、その時の自分の気持ちを、ちゃんとそこに置いてあげること。
お母さんという存在と、自分という存在を分けてあげることが大切です。
自分の気持ちを先に感じてあげると、スッキリすることがありますよね。
そうすると「彼も疲れてるし」で飲み込んでいたことも、少しずつ言葉にできるようになったり、パートナーの気持ちを聞く余裕も、無理しなくても出てくるんですね。
最後に一つだけ。
この一週間で
「お母さんも大変だったから」
「向こうも忙しいから」
「まあ、仕方ないか」って、何回くらい言ったか、思い出してみてください。
（声に出していなくても、心の中で言ったぶんも含めて下さいね）
もし、自分の気持ちに素直になれないな・・と感じた方。
自分がどんな思いを抱えているか、わからない方はこちらの体験会がオススメです。
自分を最優先するために、素直な気持ちを見つけていきましょう。
それでは。。
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